پایین آوردن فشار خون بالا فوری در منزل

فشار خون (Blood pressure) به مقدار فشاری  که توسط خون در جریان، به دیوارهٔ رگ‌ها وارد می‌آید ، فشار خون در نواحی نزدیک قلب، بیشتر و نسبت فاصله گرفتن از قلب کم‌تر می‌شود.

عوارض ناشی از فشار خون بالا

فشار خون بالا ، خطر ابتلا به بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته را بیشتر می‌کند.

فشار خون چیست ؟ و انواع فشار خون

1. سیستولیک (فشار سیستولی یعنی فشاری که در زمان انقباض عضله قلبی ایجاد می‌شود. این امر موجب پمپ‌ شدن خون به بدن می‌شود )
2. دیاستولیک(فشار دیاستولی و زمانی که قلب استراحت میکند همچنان خون درون رگ ها با فشار کمتری در جریان است)

در اندازه‌گیری فشارخون دو عدد ثبت خواهد شد. اولین عدد فشار سیستولی و دومین عدد فشار دیاستولی می‌باشد. فشار سیستولی یعنی فشاری که در زمان انقباض عضله قلبی ایجاد می‌شود. این امر موجب پمپ‌ شدن خون به بدن می‌شود. فشار دیاستولی و زمانی که قلب استراحت میکند همچنان خون درون رگ ها با فشار کمتری در جریان است این فشاری که خون در زمان استراحت قلب در رگ ها وجود دارد فشار خون دیاستولیک نام دارد.

درمان فشار خون بالا در منزل

درمان فشارخون بالا

• ورزش مناسب
• ترک سیگار
• کاهش وزن
• پرهیز از مصرف الکل
• کاهش وزن
• رژیم غذایی کم نمک و کم چرب
• دوری از استرس
• غذاهای دارای منیزیوم، پتاسیم  ، کلسیم
• مصرف میوه و سبزیجات
• مصرف دارو به دستور پزشک ( آلفا بلوکرها، دیورتیک‌ها، بتابلاکرها، گشادکننده عروق و… )

جدول کامل فشار خون نرمال در سنین مختلف مرد – زن – نوزاد

فشار خون در مردان

فشار خون نرمال در زنان

1. نوزاد تا 6 ماه: 20/40 (4 روی 2)
2. از 6 ماه تا 2 سال: 80/110
3. کودکان (2 تا 13 سال): 90/140
4. نوجوانان (14 تا 18 سال): 30/80
5. بزرگسالان (19 تا 40 سال): 90/145
6. بزرگسالان (41 تا 60 سال): 60/90
7. سالمندان (61 سال و بالاتر): 170/100